Comment choisir sa spécialité de yoga ?
Le yoga se décline en deux approches : les yogas dynamiques (Hatha, Vinyasa, Ashtanga) qui privilégient l’effort physique et le mouvement, et les yogas doux (Yin, Restorative, Yoga Nidra) axés sur la relaxation profonde. Il n’existe pas de « meilleur » style, seulement celui qui résonne avec vos besoins du moment. L’essentiel est de pratiquer régulièrement ce qui vous fait revenir sur le tapis.